Simaボディラボ

ジム初心者向けに、初日に必要な持ち物とあると便利なアイテムをわかりやすく紹介します。ウェアやシューズ、タオル、飲み物などの必須アイテムから、プロテインやトレーニングギアまで、初めてジムへ行く方が安心して準備できるように解説します。

ジム初心者が最初に感じる不安を7つ紹介します。「周りの目が気になる」「器具の使い方がわからない」「体型が恥ずかしい」と悩んでいる方へ、実体験を交えながら解説します。

筋トレ初心者が最初の1ヶ月でやるべきことをわかりやすく解説。週2〜3回のトレーニング頻度や基本メニュー、食事のポイント、継続するコツまで初心者向けに紹介します。